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Revue santé plante bien-être
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Bienfaits de l'origan en infusion, dans l'eau du bain

21 Août 2021 , Rédigé par Revue santé plante bien-être Publié dans #Bienfaits des plantes

L'origan est une petite plante vivace à tige dressée, d'environ 40 à 60 cm de haut, à l'aspect duveteux et à l'odeur très aromatique. Elle est souvent confondue avec la marjolaine.

Il est apprécié depuis l'Antiquité pour faciliter le digestion, mais il est aussi anti-infectieux, antiseptique respiratoire, antispasmodique, antitussif, bactéricide, carminatif, cholalogue, emménagogue et expectorant.

Bienfaits de l'origan en infusion, dans l'eau du bain

 

Bienfaits de l'origan en infusion

 

Cette surprenante infusion de couleur rougeâtre est surnommée " thé rouge ".

Apéritive ou digestive, elle soigne aussi les infections respiratoires (en inhalations) soulage les toux grasses, les rhumatismes, ainsi que diverse maladies de peau. Cela fait beaucoup de bonnes raisons pour utiliser l'origan ailleurs que sur les pizzas...

En infusion : 1 cuillère à café de sommités fleuries d'origan, pour une tasse d'eau bouillante. Faites infuser pendant 10 minutes. Buvez avant, pendant ou après chaque repas cette infusion qui peut se passer de sucre.

 

Bienfaits de l'origan dans l'eau du bain

 

Dans l'eau du bain : 300 g d'origan de sommités fleuries fraîche ou 200 g de sommités fleuries sèches, pour 2 litre d'eau. Portez l'eau à ébullition. Jetez l'origan dans l'eau bouillante, puis couvrez et laissez infuser hors du feu pendant 30 minutes. Filtrez et ajoutez la préparation à l'eau de votre bain qui deviendra ainsi tonifiant. Un bain d'origan permet de lutter contre la fatigue musculaire et les courbatures.

 

Macération huileuse :

un petit bouquet d'origan sec, environ 250 ml d'huile d'olive. Ajoutez l'origan sec (s'il est frais, laissez-le préalablement se faner dans un torchon pendant 48 h) dans l'huile. Laisser macérer pendant un mois avant de filtrer cette huile que vous pourrez ensuite utiliser quotidiennement en cuisine, ou pour masser les muscles contractés.

 

Son histoire

L'origan est originaire du bassin méditerranéen et d'Asie centrale. Il en existe une trentaine de variétés qui poussent partout en Europe et qui sont récoltées pendant l'été, de juillet à septembre. Toutes les parties de la plante sont utilisées : tiges, feuilles et fleurs. Elle est parfaite dans les plats à base de tomates, fromage frais, légumes, viandes grillées et pizza notamment.

Précaution

L'origan contient de la vitamine K. Les personnes prenant des médicaments anticoagulants doivent limiter l'usage de l'origan à des utilisations culinaires occasionnelles. De plus, c'est un excitant à dose élevées. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter d'en consommer en grande quantité.

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Aubépine : utilisation en tisane, en sirop et lotion

17 Août 2021 , Rédigé par Revue santé plante bien-être Publié dans #Bienfaits des plantes

Les fleurs les feuilles et les baies d'aubépine sont pleines de bienfaits pour notre santé : antioxydantes, calmantes, cardiotoniques, antispasmodique, relaxante, diurétiques et tonique du système nerveux. Les baies, astringentes, sont utilisées surtout dans les cas de diarrhées.

Cette charmante fleur, annonciatrice des beaux jours, atténue la nervosité et l'anxiété des grands adultes comme des petits enfants. Son infusion prise le soir prépare à une nuit calme et lutte contre les troubles du sommeil.

L'aubépine est aussi une excellente amie des femmes, en pré-ménopause et ménopause, dont elle soulage les désagréables manifestations. Les fleurs se récoltent à peine ouvertes en mai. C'est une plante très abondante et facile à trouver. Vous pouvez profiter d'une promenade à la campagne pour en faire la provision !

Tisane d'aubépine

Aubépine : utilisation en tisane, en sirop et lotion

1 cuillère à café de fleurs d'aubépine, pour une tasse d'eau bouillante. Faire infuser pendant 10 minutes. Cette tisane douce et aromatique peut se boire sans sucre.

 

Sirop d'aubépine

500 g de fleurs fraîches juste ouvertes, 1/2 litre d'eau, du sucre brut de canne.

Versez les fleurs dans une casserole et recouvrez-les avec l'eau. Portez à ébullition, puis recouvrez et laissez infuser hors du feu pendant 30 minutes. Filtrez. Pesez le liquide et ajoutez-lui son poids en sucre. Remettez dans la casserole. Portez à ébullition et laisser bouillir 10 minutes. Mettez en bouteilles.

Ce sirop, qui possède toutes les vertus de l'aubépine, pourra également être dégusté largement allongé d'eau, en guise de boisson de détente, par tous les membres de la famille.

 

Lotion d'aubépine

10 g de fleurs et fruits d'aubépine, 250 ml d'eau.

Préparez en décoction pendant 3 minutes. Filtrez. Utilisez cette lotion deux fois par jour contre la couperose et les rougeurs du visage. Vous pouvez la conserver au réfrigérateur pendant 5 jours.

 

Son histoire

L'aubépine est un arbuste épineux aux fleurs de couleurs blanches ou roses, que les romains utilisaient pour garnir la chambre nuptiale ainsi que les berceaux des nouveaux nés. Les médecins Grecs l'utilisaient pour soulager les troubles cardiovasculaires, ce n'est qu'au 20 XX siècle que des études on mis en avant les propriétés sédatives et anxiolytiques de l'aubépine.

 

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Eczéma : remèdes de grand-mère pour soulager

13 Août 2021 , Rédigé par Revue santé plante bien-être Publié dans #Remèdes de grand-mère

Rien de tel que les remèdes de grand-mère pour soulager l'eczéma : irritation, démangeaison...

Eczéma : remèdes de grand-mère pour soulager

 

Irritation de l'eczéma

 

L'irritation causée par l'eczéma se calme avec de l'eau de mer mais pas avec de l'eau douce. Alors, si vous avez la chance d'habiter à proximité de la mer, baignez-vous autant que possible. 

Pour les autres, recréer la plage à la maison en prenant du sel de mer non raffiné (ou du sel de la mer morte), diluez-le dans l'eau et appliquez cette eau de mer reconstituée à l'aide de compresses sur les zones hyper prurigineuses. Il existe aussi des ampoules d'eau de mer chez le pharmacien.

Pour apaiser le " feu " et les démangeaisons provoqués par une grosse lésion, faites un emplâtre avec les fleurs de camomille que vous venez de boire en tisane. Récupérez-les au fond de votre théière et faites-en un petit paquet à appliquer directement sur la plaque d'eczéma. Recouvrez d'une compresse et d'un bandage pour garder l'emplâtre en place pendant au moins 20 minutes. L'apaisement est quasi immédiat.

 

Le blé pour un bain apaisant

 

Quand les plaques d'eczéma couvrent différents endroits du corps, prenez un bain additionné d'une poignée d'amidon de blé que vous trouverez en pharmacie. Pratique également, notamment lorsque l'on voyage, des bains tout prêts, à base d'avoine colloïdale, sont également disponibles. Demandez conseil à votre pharmacien.

 

Noyer ou bourrache selon la plaie

 

Pour les eczémas suintants, des feuilles de noyer. Préférez, en application locale, des compresses d'infusion de feuilles de noyer (Juglans regia). Si c'est très inflammatoire et d'aspect infecté, utilisez la feuille de chou (écrasée avec un rouleau à pâtisserie puis chauffée dans une assiette au-dessus d'une casserole d'eau bouillante) directement sur la lésion.

Pour les eczémas secs, de l'huile de bourrache. Privilégiez les huiles de bourrache et d'onagre en cure d'un mois minimum (complément alimentaire). Appliquez localement des fleurs de pensée sauvage ou de camomille en emplâtre et hydratez la peau avec de l'huile d'amande douce.

 

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Homéopathie pour maigrir, perdre du poids

9 Août 2021 , Rédigé par Revue santé plante bien-être Publié dans #Conseils minceur

L'homéopathie serait la solution efficace pour maigrir d'où on veut, facilement... et pour longtemps. Ventre plat, fringales, rétention d'eau, cellulite : voici les solutions homéopathiques.

 

Homéopathie pour retrouver un ventre plat

Homéopathie pour retrouver un ventre plat

 

Des rondeurs au niveau du ventre ? Pas de panique ! Certains remèdes homéopathiques permettraient de retrouver un joli ventre plat en agissant, non pas directement sur la perte de poids, mais plutôt sur le transit (en limitant les ballonnements, notamment).

Ce qu'il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun : Lycopodium 5CH (haut du ventre gonflé), Carbo Vegetabilis 5CH (bas du ventre gonflé) ou China Rubra 5CH (si tout le ventre est gonflé).

Posologie : 2 granules trois fois par jour, de préférence une demi-heure avant le repas ou une heure après.

À noter : le traitement doit être arrêté quand les ballonnements disparaissent.

Homéopathie pour affiner sa taille

Homéopathie pour affiner sa taille

 

Envie d'une taille plus svelte ? Ce serait possible avec l'homéopathie ! Quelques gouttes de traitement permettraient d'affiner cette zone " à risque " sans efforts.

Ce qu'il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun : Piloselle (teinture mère). Posologie : 20 gouttes 3 fois par jour (nature ou diluée dans un peu d'eau), pendant 3 semaines. À noter : il faut respecter une semaine d'arrêt entre deux cures.

Bas du ventre, hanches, cuisses : vous avez tout essayé pour éliminer les rondeurs qui s'y sont accumulées, en vain... Pourquoi ne pas essayer l'homéopathie ?

Ce qu'il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun : thuya Occidentalis 5 CH. Posologie : 2 granules trois fois par jour (de préférence une demi-heure avant le repas ou une heure après), 1 semaine par mois. À noter : le traitement peut être renouvelé si les rondeurs persistent.

 

Homéopathie contre les fringales

Selon notre spécialiste, l'homéopathie pourrait permettre de limiter les fringales.

Ce qu'il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun : Anacardum orientalis 9 CH (fringale liée au stress), Ignatia amara 5 CH (fringale liée à l'ennui) ou Antimonium Crudum 9 CH (envie de grignoter en permanence).

Posologie : Anacardum orientalis 9 CH : 2 granules dès que l'envie de grignoter apparaît - Antimonium Crudum 9 CH et Ignatia amara 5 CH : 2 granules trois fois par jour, de préférence une demi-heure avant le repas, ou une heure après.

À noter : le traitement doit être arrêté quand les fringales disparaissent.

Homéopathie contre la rétention d'eau
Homéopathie contre la rétention d'eau

 

Vous surveillez votre ligne mais n'arrivez pas à mincir ? Il peut s'agir de rétention d'eau. Explication : quand l'organisme ammagasine plus d'eau qu'il n'en élimine, il gonfle... et ça pèse lourd sur la balance !

Ce qu'il faut prendre selon le Dr Albert-Claude Quemoun : Natrum Sulfuricum 5 CH (rétention d'eau généralisée), ThuyaOccidentalis 5 CH (rétention d'eau au niveau des fesses et des cuisses).

Posologie : 2 granules trois fois par jour (de préférence une demi-heure avant le repas ou une heure après), 1 semaine par mois. À noter : le traitement peut être renouvelé si la rétention d'eau persiste.

 

Homéopathie pour drainer

Un bon drainage est la clé d'un régime efficace ! Foie, reins, peau, circulation sanguine, " il diminue les facteurs polluants ".

Il est aussi conseillé de consulter un médecin homéopathe qui établira un traitement adapté à votre profil. " L'homéopathie est une médecine de la personne qui tient compte des caractéristiques de chacun [morphologie...]", insiste le spécialiste. En clair : le régime homéopathique qui fonctionne chez votre voisine ne marchera probablement pas sur vous !

 

Nombreux bienfaits de l'homéopathie sont encore à l'étude...

L'homéopathie suscite de nombreuses polémiques. Certains ne jurent que par cette médecine, tandis que d'autres la refusent catégoriquement ! En fait, il existe très peu, voire pas, d'études démontrant ses réels bienfaits... même sur l'amincissement. "

Il n'y a pas eu encore d'études randomisées parce qu'il n'y a pas un, mais plusieurs médicaments conseillés dans la perte de poids ", explique le Dr Albert-Claude Quemoun. Cependant, il ajoute : " j'ai déjà vu des femmes perdre jusqu'à 20 kilos en associant homéopathie, alimentation saine et activité physique ".

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Comment utiliser le citron pour maigrir

8 Août 2021 , Rédigé par Revue santé plante bien-être Publié dans #Conseils minceur

Le citron associé à une bonne alimentation, va naturellement purifier votre organisme du fait de son action amaigrissante et détoxifiant. Brûle graisse, il peut être utilisé afin de vous aider à vous débarrasser des kilos en trop, notamment dans le cadre d'un régime alimentaire couplé à une pratique sportive.

Alors si vous souhaitez vous sentir mieux dans votre corps, mettez du citron dans votre assiette !

Recette au jus de citron pour maigrir

Comment utiliser le citron pour maigrir

Rien de plus simple pour réaliser une tisane brûle graisse. Procurez-vous un citron jaune ou un citron vert et de l'eau chaude. Dans une tasse ou un bol, versez l'eau et le jus d'une moitié de citron, puis buvez cette décoction.

L'idéal est de la consommer le matin à jeun, après le lever. Durant la journée, vous pouvez également consommer de l'eau tiède ou à température  additionnée de jus de citron.

Pour booster d'autant plus les effets de cette tisane brûle graisse au jus de citron, il est possible de rajouter du miel, du thé vert ou encore un petit morceau de gingembre frais découpé en fines lamelles.

Attention : pas d'abus si vous avez des maux d'estomac où des problèmes rénaux.

 

Bienfaits du citron

Il possède de nombreux bienfaits pour la santé. Il renferme des bios flavonoïdes et autres antioxydants de choix, mais également une multitudes de vitamines notamment la vitamine C.

Cet agrume est également efficace pour lutter contre les kilos en trop et la graisse abdominale afin de retrouver un ventre plat. En plus de son action brûle graisse, il possède un effet détoxifiant et coupe-faim, très utile pour perdre du poids.

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Régime à 1200 calories : menu type

7 Août 2021 , Rédigé par Revue santé plante bien-être Publié dans #Conseils minceur

Pour maigrir efficacement, la meilleure méthode doit comporter toutes les familles d'aliments, ne pas dérégler le corps, être rassasiante, car la faim est l'ennemie des régimes, et préserver les goûts de chacun. On préconise de commencer à 1200 calories par jour, au moins 2 à 3 semaines, pour débuter la perte de poids sans carences ni fonte musculaire.

Puis on passe à un palier prolongé de 1500 calories jusqu'au poids désiré (un homme commencera à cette étape). Enfin, on " atterrit " à 1800 calories pour se stabiliser. À long terme, si le poids est stable, on peut aller à 2000 calories par jour.

 

Régime à 1200 calories : menu type

 

Menu type à 1200 calories par jour

 

À quoi donne droit le menu à 1200 calories ? On mange de tout, avec assez d'aliments rassasiants riches en protéines. Et on ne boit pas de boissons sucrées.

Un petit déjeuner complet

(250 à 300 calories) : un laitage (un verre de lait demi-écrémé, un yaourt nature ou un bol de fromage blanc à 0 %), un fruit ou un verre de " vrai " jus, 2 tartines de pain avec 5 g de beurre ou 30 g de céréales. Si vous n'avez pas faim, emportez un fruit et deux biscuits type petit-beurre pour 11 heures.

Au déjeuner

Un sandwich de temps à autre est possible, mais ne doit pas être la règle. Il faut un repas complet (400 à 500 calories) : des crudités (1 c. à soupe de vinaigrette maximum), environ 100 g de viande ou de poisson ou 2 œufs, généreusement accompagnés de légumes et de 100 g (cuits) de féculents (2 c. à soupe de riz ou légumes secs, 2 pommes de terre moyennes ou 2 tranches de pain), un laitage allégé et un fruit. Pour accompagner les légumes, vous pouvez faire une sauce tomate maison avec très peu d'huile ou mettre 1 c. à soupe de crème allégée à 15 %.

Dans l'après-midi

Prenez une collation (environ 100 calories) avec un fruit ou deux biscuits secs, ou 10 à 12 amandes.

Le dîner doit être assez léger

(300 à 400 calories) : une part de viande ou de poisson, ou 2 œufs, avec beaucoup de légumes, un laitage allégé et un fruit si vous avez encore faim. Éventuellement, savourez 1 ou 2 carrés de chocolat. Si vous adorez les légumes et vous sentez bien, vous pouvez poursuivre cette phase 1 ou 2 mois (dans l'idéal jusqu'à avoir perdu au moins 30 % de votre excès de poids). En revanche, si les féculents vous manquent, passez un peu plus vite à l'étape 1500 calories.

Menu type à 1500 calories par jours

 

Qu'ajoute-t-on pour le menu à 1500 calories ?

Vous restez sur la même base et ajoutez 300 calories par jour soit en mangeant un peu plus de pain, de féculents ou de produits sucrés, soit en vous offrant un extra (fromage ou verre de vin).

Au petit déjeuner

Vous pouvez manger 70 g de pain avec 10 g de beurre et une pointe de confiture, ou 5 biscottes, ou 40 g de céréales avec le lait ou le fromage blanc.

Au déjeuner

150 g de féculents cuits ou deux belles tranches de pain.

Au dîner

vous pouvez ajouter des féculents (50 g) ou une tranche de pain. Un peu plus de sucre signifie par jour 2 morceaux dans vos thés ou cafés, ou un plaisir (ou deux si vous n'utilisez pas les morceaux de sucre) comme deux carrés de chocolat, une crème caramel ou chocolat...

 

Conseils pour débuter un régime

 

Avant tout, il faut comprendre pourquoi on a pris du poids. Ce peut être à cause des régimes, de la gourmandise, de la sédentarité, mais aussi en raison d'un problème de santé, un problème psychologique, ou suite à une prise de médicaments.

Faire le point avec son médecin est important. Ensuite, il faut le déclic de vraie motivation pour avoir envie de changer de façon durable votre comportement alimentaire. Car il faut également de la motivation pour décider de manger moins gras, moins sucré : on va la trouver dans le désir de changer de vie, le plaisir de manger sainement, de se sentir mieux dans sa peau.

 

Les risques des régimes

 

La plupart des régimes sont trop restrictifs (500 à 1000 calories par jour) ou déséquilibrés. Certes, au début, ils permettent une belle perte de poids. Mais une fois le régime arrêté, les kilos reviennent vite et parfois plus nombreux ! Car, dès que vous diminuez trop votre apport calorique, le corps se défend. Il va chercher les calories qui lui manquent dans les muscles et il économise ses dépenses caloriques.

Lorsque vous vous remettez à manger, c'est le classique phénomène de yo-yo avec reprise de poids. Au fil des régimes, votre corps dépense moins de calories, devient plus gras et de moins en moins musclé.

Quels régimes éviter ?

Tous les régimes qui suppriment des familles d'aliments induisent des carences en vitamines, minéraux, oligo-éléments, potentiellement néfaste pour la santé (un risque de déminéralisation des os, par exemple), ainsi qu'une fatigue parfois importante. Un bon régime ne doit pas fatiguer.

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